消除多余脂肪刺激消化增进食欲驱寒利尿促进血液循环防止癌变
适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。
禁忌人群:
【尿频,胃寒】者慎食。
蔬菜水果沙拉 所需材料生菜适量
黄瓜1条
苦菊适量
番茄1个
苹果1个
火龙果1个
核桃仁适量
无子葡萄适量
碗豆适量
丘比沙拉酱适量 蔬菜水果沙拉 做法步骤详解
1
选购生菜，苦菊，黄瓜，无子葡萄，番茄，平果，红心火龙果，豌豆冲洗干净备用。
2
要将黄瓜用牙刷对着流水刷洗干净，选购时以色泽青绿，身形细长，表面带刺为佳，用立刀把黄瓜切成薄片。
3
把核桃击碎，剥出核桃仁，用清水浸泡半小时，剥去外皮备用。
4
葡萄要选购粒小无子葡萄，用消水冲洗干净，用厨房纸吸干表面灰尘备用。
5
把平果去皮切成小丁。
6
把火龙果去皮切成小丁备用。
7
把苦菊用盐水浸泡15分钟，清洗干净去除农药残留，切成段备用。
8
把生菜用清水浸泡10分钟，用手撕成碎片。
9
把番茄在放入碱水浸泡15分钟，去农药残留，去缔切成薄片备用。
10
把碗豆用开水焯烫一下捞出放入清水中浸泡备用。
11
购买一桶桶丘比沙拉酱用作拌菜用。
