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舒缓肩颈的简单瑜伽动作

1、怎样通过6个瑜伽动作缓解肩颈酸痛常做正位瑜伽体式就好了，给你发两个动作示范动作1训练部位：提肩胛肌起始位置：肩胛下压、挺胸、双眼看前动作：头部慢慢向左移，移动到感觉有伸展到肩颈部位即可，停留15～20秒然后回到原点在

比利亚：我希望能重返国家队

目前效力于美国大联盟纽约城FC的比利亚日前表达了他希望重返国家队的愿望：＆ldquo；我已经很接近完成国家队出场100次的里程碑了，我当然希望能够重返国家队。但是这并不轻松，因为球队还有很多年轻有天赋的前锋，当然这也要看

刘国梁收＂新徒＂邓超扬言挑战大满贯得主张继

本报讯（沈阳日报、沈阳网记者丁瑶瑶）12月21日晚，影视明星邓超在北京举行新片首映仪式，中国乒乓球队总教练刘国梁携国家队七大主力张继科、马龙、许昕、樊振东以及丁宁、刘诗雯和朱雨玲共同出席了首映仪式。在活动中，被赠予国家队

中国建设能源项目发挥突出作用巴基斯坦电力结构显著优化

巴基斯坦发电总量保持稳步上升，在国内电力不足问题持续得到缓解的同时，发电能源结构也迎来了显著优化。中巴经济走廊框架下能源电力建设项目陆续投产，对于巴基斯坦电力结构的优化功不可没。在2018/2019财年内，巴基斯坦发电总

斯坦福桥和老特拉福德同声呼唤狂人(图)

今晨收兵的英超第17轮首个比赛日最令人瞩目的消息，不是莱切斯特做客以3比2击败埃弗顿，继续领跑积分榜，而是相隔近千里的两座大球场竟然同声呼唤刚刚下课的切尔西前主帅穆里尼奥。更让人费解的是，此举的诱因竟然完全相反：因为切尔

总决赛看点5:库里or詹姆斯？FMVP花落谁家？

总决赛MVP最终会花落谁家？新浪体育讯　北京时间6月4日，今年NBA总决赛将在金州勇士与克利夫兰骑士之间展开。在这轮不乏超级巨星的对决中，谁最终将会成为总决赛MVP呢？这轮总决赛的最大看点无疑是斯蒂芬-库里和勒布朗-詹姆

2019年全国扶贫日系列论坛在京举办

人民网北京10月14日电（初梓瑞）10月14日， “攻坚克难--坚决打赢脱贫攻坚战”扶贫日系列论坛在北京会议中心举办。国务院扶贫办党组书记、主任刘永富出席论坛并指出，今年是脱贫攻坚攻坚克难、决战决胜的关键一年，各地各部门

常骑自行车更年轻

据《卫生与生活》报道，英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。有运动专家指出，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善

每天锻炼半小时可以有效预防癌症

世界癌症研究基金会在英国发起了“一起走路”运动，鼓励人们和家人及朋友一起进行户外运动，培养他们养成每日进行走路等适度锻炼的习惯。那么每天都散步真的可以预防癌症那？世界癌症研究基金会（WCRF）近日表示，适当的体育锻炼可有

杨威推广体操运动：愿把"杨威"两个字物尽其用

法制晚报讯（记者徐邦印）作为中国体操曾经的领军人物，奥运冠军杨威希望把自己和家人的知名度贡献到体操运动的推广中。昨天，国家体育总局体操中心在北京举行新闻发布会，奥运冠军杨威和儿子杨阳洋一同出席，杨阳洋还担任了快乐体操项

足力健带你一起发现身边的宝藏老人

中国消费者报＆middot；中国消费网讯如果你是老年人，这三部短视频一定会让你产生共鸣；如果你是年轻人，这三部短视频则一定会带你走进老年人的内心世界。为迎接即将到来的重阳节，足力健老人鞋打造了《70大有可为》系列短片，9

告别久坐从动手动脚开始吧！

坐式屈团身主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。空中登车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动

女性跳绳注意事项简介

美国著名健身专家里奇.桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做。一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少

八成女性锻炼为健身

今天是全民健身日，今年健身日的主题是“每天锻炼一小时”。近日，一项由天津市妇联、妇女体育协会、天津市体育学院联合发起的调查显示，本市女性对“体育锻炼”的选择呈现出“两头高，中间低”的现象，30岁至39岁年龄段选择体育锻炼

万人迷陈好：运动至上

“万人迷”陈好是中央戏剧学院表演系的高材生，大学期间，她参演的电影《那山、那人、那狗》获1999年蒙特利尔国际电影节“最受观众欢迎电影”奖；2001年，她在《粉红女郎》饰演万人迷，开始了璀璨的星途。继“万人迷”和星宿派小

十个简单计助你轻松减肥

1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。2.每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点。不论低热量食

柠檬是最佳的酸性减肥食物

柠檬：柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实柠檬中所含的物质经过合理的调配还是十分有效的减肥物质。食法推荐：每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，

练习五种运动项目，周末就能瘦

如果你天生喜欢运动，充满活力，那么我们给你推荐一下几种适合在周末进行的运动方式：1、游泳理由：游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，

动感单车:室内运动新宠

“动感单车有别于室外自行车运动，除了安全外，最大的特点就是根据音乐的节拍来调节运动强度”，健身教练徐学明介绍说，“一节课一般是四十五分种，这不间断播放的四十五分钟音乐，会分快慢不同的多个节奏，我们会指导会员根据节奏来调整

有氧健身操的特点

　有氧健身操顾名思义是具有有氧特点的健身操类型，而有氧运动通常是减肥的主要运动方式。另外，健身操还具有形体塑造，增强身体免疫等积极作用。所以对于肥胖女性人群而言，非常希望通过有氧健身操来实现减肥瘦身的目的，进而更好的确保

男人健身的5个营养常识

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。1、大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌

篮球基本技巧

1）控球技巧1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环

不适合用瑜伽健身的人群

瑜伽虽然是很多人健身的运动，但是它也有着不适合人群。你是不是很奇怪，瑜伽的动作那么柔，为什么还有人不适合是吗？下面小编就为大家简单介绍几种!一、哪些人群不适合练习瑜伽1、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式

健康塑形慢跑好处多

清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将

办公室腿部锻炼有妙招

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，跟着我们行动起来，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。Step1：找一把结实的椅子，坐好坐稳，双脚

集中健身无益健康

随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。贵州师范大学体育系教授孟刚指出，仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取

男人运动，根据体型来

根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近日就特别为不同体型的男性朋友，指出了健身的方法。香蕉型。这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康

郑媛媛 ed2k离异少妇骗大学生性感少妇骗财骗感情（图片）何政军

色字头上一把刀，离异少妇骗大学生，被骗财骗感情，实在可怜！俗话说“林子大了，什么鸟都有”，骗子多了也就啥样的都有了。江夏两大学生被30多岁的离异女以谈恋爱的名义先后骗了5万余元，可谓是失了心又丢了钱。经查，该女子姓黄，3

推动电力扶贫展现新作为

原标题：推动电力扶贫展现新作为（有的放矢）到2020年如期打赢脱贫攻坚战，是一项对中华民族、对整个人类都具有重大意义的伟业。国网经济技术研究院有限公司（以下简称国网经研院）作为国家电网直属科研单位，担负着电网规划设计和工

中国发展&nbsp;全球点赞

1959年9月，黑龙江大庆喷出工业油流。大庆油田的发现，打破了所谓“中国贫油”的谬论。资料图片2008年8月，第29届夏季奥运会在北京举行。这是中国首次举办奥运会。图为中国代表团入场。新华社发在2011年的利比亚撤侨行动

有的城市二手房遭停贷？看看银行如何回应

今日，一条网传信息，让不少买房人心里一惊。网传，安徽合肥已有多家银行不做二手房贷款了，甚至还有部分银行停止了新房贷款。“着急贷款买房却遇到银行不接单”，这是真的吗？据经济日报记者采访，部分相关银行表示，房贷政策没有变化，

300124武大人民医院医生再“出手” 国际航班上救治心血管急症乘客苹果邀请函

图为余锂镭副教授（右）在本次美国心脏病学学会年会上接受中华医学会心血管病分会主任委员、中国科学院院士葛均波教授（左）为他颁奖。通讯员高婷供图湖北日报网消息（记者徐芳通讯员高婷）武大人民医院医生在飞机上再“出手”。

格里芬扣帕金斯没有36D 150斤的她却性感到让无数男人疯狂舔屏林叶亭

提起女模特，你脑中大概会闪现这样的画面，女模特就是有着36D胸器、24寸蛮腰、性感翘臀、修长美腿的尤物。而芭比费雷拉（BarbieFerreira）的出现，打破了他们的臆想。她没有36D150斤的她却性感到让无数男人疯狂

统计局：前7月全国固定资产投资增长5.7%

人民网北京8月14日电（杨曦）国家统计局今日公布数据显示，2019年1—7月份，全国固定资产投资（不含农户）348892亿元，同比增长5.7%，增速比1—6月份回落0.1个百分点。从环比速度看，7月份固定资产投资（不含

正宗铁人三项赛事落地厦门拥有15个世锦赛名额

新京报讯 12月24日，万达体育与厦门市政府就铁人品牌赛事落户厦门签署合作协议，从明年开始，厦门市将每年举办正宗铁人品牌赛事。这是万达收购世界铁人公司（WTC）之后，首次将铁人品牌赛事引入中国。按照协议，WTC旗下主打赛

腾讯体育NBA直播恢复仅仅6天在这场中谁赢了

由于火箭莫雷的不当言论，以及NBA总裁肖华拒不道歉，全国网友掀起了一股全民NBA的浪潮，仅在微博平台上，关于＆ldquo；NBA总裁肖华肖华发声＆rdquo；的线亿，＆ldquo；央视体育暂停nba转播＆rdquo；讨论

英格兰有意申办2030年世界杯

据英国媒体报道，随着已经宣布辞职的国际足联主席布拉特遭到起诉及禁止参加足球事务的处罚，英格兰可能考虑再度申办世界杯。现在申办2026年世界杯时间过于紧张，英格兰可能会考虑申办2030年世界杯。英足总主席杜克表示：＆ldq

中国消费者报＆middot；中国消费网讯为贯彻落实《健康中国行动（2019＆mdash；2030年》和《健康口腔行动方案（2019＆mdash；2025年）》相关要求，进一步提高群众口腔健康意识，营造有利于口腔健康的良好

央视曝或继续打球张继科已恢复系统训练

时间10月29日，CCTV-5《体育晨报》报道，28岁的大满贯球员或还将继续自己的乒乓球事业，只要她的身体检查证明并无大碍的话。将继续休息一段时间，将在本赛季乒超联赛结束后、明年1月中国队开始冬训前做出最终的决定。而人气

于涛正式加盟北控燕京斯塔诺对其实力非常认可

本报讯（记者王子轩）昨天，此前效力于上海申鑫的老将于涛正式加盟北控燕京，填补了后者在后腰位置上球员的缺失。在分别签下了前北理工门将刘天鑫和来自哈尔滨毅腾的中甲助攻王卜鑫后，北控昨天在引援上又有动作，此前效力于上海申鑫的

慢性肾炎的运动疗法

慢性肾炎是一种常见肾脏病，此病属中医学＆ldquo；水肿＆rdquo；、＆ldquo；虚劳＆rdquo；、＆ldquo；腰痛＆rdquo；、＆ldquo；血尿＆rdquo；等范畴。患者除了遵医嘱合理应用药物积极治疗

杜兰特31分威少25+11+5 雷霆加时克爵士获5连胜

中新网12月14日电北京时间今天上午，NBA常规赛继续进行，雷霆通过加时赛以104-98击败爵士，取得五连胜。凯文-杜兰特全场31分6次助攻和5个篮板。拉塞尔-韦斯布鲁克则拿到25分11个篮板和5次助攻。爵士队海沃德2

银蕨冰鲜牛肉产品登陆南京盒马鲜生

随着2019年5月9日0点钟声的响起，银蕨冰鲜牛肉产品荣登盒马APP南京区域的首页推广位。此次银蕨产品依托苏食强大的销售团队成功入驻南京盒马的四家门店，苏食由此带领大家开启纯净自然健康的银蕨冰鲜牛肉之旅。当天，梅林旗下苏

李帅妻子晒美照楚楚动人网友:隔空为丈夫加油

中新网12月17日电今天，恒大门将李帅的妻子周伊凡在微博中晒出一张美照，照片中她梳着披肩长发，在窗外明媚阳光的映衬下异常得楚楚动人。有网友开玩笑的表示，在今晚的世俱杯上，李帅就将接受梅西、苏亚雷斯等人的轮番轰炸，而周伊

啤酒节上喝出“新花样”

啤酒节上除了喝啤酒，还能干点啥？今年的青岛国际啤酒节就喝出了“新花样”。这里的新花样并不是指喝酒形式和酒类品种多样，而是指平台展销、智能酿造、时尚服务等众多产业业态融入啤酒节，为啤酒节赋予了不一样的魅力和体验，让啤酒节成

专家推荐的适合春季健身的运动

春天，人们根据自己的身体情况进行各项锻炼，既可补充冬季寒冷所消耗的阳气，又能供奉将要来临的夏暑炎热消耗的阴津。专家认为，春炼不要选择高强度的剧烈运动，以免由于过度运动和损耗对人体养阳和生长产生不利影响。早起伸懒腰经过一夜

动脉硬化低龄化趋势明显

中国消费者报讯动脉硬化不是老年人的＆ldquo；专利＆rdquo；，据健康时报网近日报道称，《柳叶刀儿童与青少年健康》（The LancetChild ＆ AdolescentHealth）最新发表的一项研究结果显示，

首届全国青运会将收官成都代表团一共勇夺14金

首届全国青运会田径比赛昨日进行了最后一个比赛日的争夺，成都田径队再夺一金，至此，成都代表团在本届青运会的金牌数上升为14枚，创成都参加青运会（含城运会）以来历史最高。昨日女子100米栏，成都选手吴艳妮以预赛第二的成绩跻身

老年人游泳前先按摩四肢和手脚

夏天游泳是一项好的健身消暑项目，不过，老年人健康、安全游泳有讲究。要想知道自己能不能游泳，建议老年人先查个体，听听医生的意见。如果可以游泳，要有熟悉的家人或朋友陪伴，尤其是65岁以上的老年人。另外，游泳地点要选正规

房企现金是否充裕成焦点

随着上市房企半年报逐渐披露，其流动性情况受到关注，在手现金成为重要衡量指标。业内人士表示，往年财报季，房企销售额大小、土地储备是否雄厚、营收净利增长水平等指标往往是关注焦点。今年以来，房地产企业融资难度加大，在手现金多少

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