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中超空前支出引惊叹未来没有最疯狂只有更疯狂

昨日，广州恒大淘宝足球俱乐部官方宣布与郑智、郜林、冯潇霆、曾诚、黄博文、郑龙、刘健等一批国内球员正式续约，新合同为期两年到五年不等。此事在国内足坛引起了轰动，因为这些球员中不乏已经过了球员的黄金时代，比如队长郑智已经35

老人散步要知道这些讲究

老人散步要知道这些讲究散步几乎是适合每个人的锻炼方法，但对于有疾患的老人，散步要掌握一定的时间、强度和方法。体弱老人拄根拐杖身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，

最大体育将直播LOLS6总决赛

］SPORT1声称他们与英雄联盟的开发商拳头游戏达成合作，并且邀请了最好的英雄联盟分析师和嘉宾参与到本次直播，而且所有节目内容将会是免费公开。］SPORT1声称他们与英雄联盟的开发商拳头游戏达成合作，并且邀请了最好的英雄

以好书助力伴梦想高飞

——资生堂丽源化妆品有限公司公益捐书活动第七载2019年9月17日，资生堂丽源化妆品有限公司对外联络部部长李红云及志愿者一行再一次来到榆垡镇第一中心小学，为学校捐赠图书。这已经是该公益活动持续进行的第七个年头。今年的捐赠

乐视海报暗示夺下香港英超版权？谜底或将揭晓

乐视9月出大事谜底或将22日于香港揭晓。今天，乐视体育公布了一张“出大事”的海报，原来乐视9月大事的主角不是发布的蓝宝石版乐Max，也不是“黑色919”红色乐迷节，而是乐视体育。乐视体育公布的“出大事”海报上，除了公布2

美女视频秀“电管家”走俏租房市场房东与租户电费纠纷锐减范冰冰电影

楚天都市报讯（记者曹磊通讯员王欣）当下正是租房旺季，记者走访发现，江城不少“包租公”纷纷从供电公司领回“智能电管家”，从而实现让租房者自己充值交电费。“电管家”走俏江城租房市场，让房东与租户之间的电费纠纷大幅减少。因为

金科杯重庆市智慧小区建设讲解大赛决赛圆满开展

华龙网-新重庆客户端7月10日11时讯 7月9日下午，由重庆市房地产开发协会主办，重庆金科房地产开发有限公司协办，主题为“智建造

深圳男篮赛季遭山东＂双杀＂代怀博三分球来太

仅靠布朗一人，难以拯救球队。昨晚，在CBA第21轮提前进行的一场比赛中，深圳烈豹队在龙岗大运中心体育馆以94∶108输给了山东高速队，赛季被对手“双杀”，四连胜的纪录戛然而止。接下来，深圳烈豹队将于本周五迎战拥有三外援的

每天跑步7分钟少得心脏病

新研究发现，每天跑步7分钟，不论快慢，就能降低心脏病死亡风险。该研究已发表在《美国心脏病学会杂志》上。　研究人员跟踪调查了55137名年龄在18~100岁的成年人长达15年，他们发现，坚持跑步锻炼的人，死亡风险降低了3

如何增肌增重

　一部分人每天在为如何减肥发愁，也有一部分人在为如何增肌增重犯愁，像这种怎么吃都吃不胖的人在医学上叫外胚型体质，这种体质是比较难长肌肉与脂肪的，并不是他们胃口小吃不多，而是他们食用的饮食身体并不能更好的吸收或者是被利用，

打羽毛球的三大好处！

那么，打羽毛球的好处都有什么呢？1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择

如何瘦腿：肥大腿的减肥妙计

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：一、选择适当运动运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为

经期减肥注意膝盖容易受伤

人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增

揭开喝水的误区健身时如何喝水

水乃生命之源，生命在于运动。近年来，关于水污染的新闻引起了广泛关注，我们每天都要喝水，每天都要用水；水，太常见了，以至于只有在极度缺水时，我们才意识到它的重要性。不过，虽然你每天都离不开水，却未必懂得喝水，更别说懂得运动

4周内让女性瘦腰腹的6个动作

腹部是人类身体最易发胖、同时又最难减掉的部位之一，国外知名健身专家丹尼斯·奥斯丁根据腹部脂肪缩减相关科研成果，发明了适合所有腹部肌肉类型人群减肥用的瘦腰方法，能在4个星期内减少腰腹脂肪。实际上，这个研究的结果非常简单：无

床上健身给腰腹减肥

如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停；还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，

多做两个小动作有助护颈椎

长期伏案工作、保持同一个姿势、空调下脖颈受凉……现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，以至于到中医院推拿科就医的人越来越多。北京中医药大学东直门医院推拿科主任医师刘焰刚表示，防治颈肩不适、颈椎病的关键是调整姿势和加强功能

夏日最佳健身项目有哪些

游泳如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史等，最好事先征求医生意见炎热的夏季，人们大都喜爱游泳。假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激烈运动，在实施简单的健身游泳计划以前，就无需看医生了。但如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病

39美体健身星期二假期宅着也能瘦的枕头操

五一假期时如果你看见这篇文字，那说明你基本上是宅在家里的几率比较大。老在家里呆着的你难道就不觉得闷吗？就算出去透透气运动运动也好丫，心情舒畅了，身体也得到锻炼了。如果你是在不想出去，但又想运动健身，那么不妨试试做做小编给

办公室腿部锻炼妙招

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，跟着我们行动起来，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。Step1：找一把结实的椅子，坐好坐稳，双脚

注意五种让你腿变形的走姿

错误走姿1、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般

夏季运动注意肌肉拉伤

夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不过，一

普拉提——都市女性的健身新宠

在健身理念上，西方注重“刚”，以注重高强度、猛烈的身体机能和肌肉训练为主，例如拳击、健美操等，突出胸、腰、腿等部位的外形；而东方注重“柔”，强调天人合一、身心和谐，如中国的太极、气功。印度的瑜伽，通过意念达到身体与自然交

有益健身攀岩运动带来的六项好处

攀岩运动，相信很有朋友们都没有尝试过，因为这可不是一般的运动，这需要勇气与胆量。不要看它那么难以接近，其实它好处多着呢!虽然安全措施做得十分足够，你有信心挑战自己吗？可能你会把攀岩运动想得很危险，其实不用怕，只要安全措施

鲁斯图，幸福终“点”站

毫无疑问，这是一场鲁斯图的比赛，整场比赛他奇迹般地救出了多次险情，可加时赛还剩一分钟时他愚蠢地出击险些使球队晚节不保，好在塞米赫的进球把比赛拖入了点球战。有意思的是，12年后，鲁斯图本场又遇到了比利奇，鲁斯图还是在土耳其

跑步，呼吸要跟得上

很多人跑步时，常常才一会儿就上气不接下气；若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。近日，有专家在接受《生命时报》采访时表示，跑步时的呼吸方式非常有讲究，掌握好了能让人跑得更快更

科学健身需要合理的膳食营养

良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃，对其成功和失败起着举足轻重的作用。运动营养是一门科学，营养不是一包简单

跑步健身扔掉昂贵运动鞋

最近公布的一份研究报告显示，如果你喜欢跑步，你也许该把那些昂贵的跑鞋扔掉，光脚跑。有着很好弹力垫的运动鞋能帮助人的重量均匀分布在脚上，但即使是这样的鞋子也无法完全吸收这些冲击的震荡。研究发现，3/4穿鞋跑步的人直接用脚后

每天20分钟的健步走延年又益寿

美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。每周5次，每次30分钟，或者每天21分钟，听起来很容易做到。但实际上，只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥

这些生活方式，令男人短命

在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，身体素质

增进筋肉的饮食方法

希望练出一身肌肉的小李说，他每次到健身房运动后都会补充蛋白粉，这样有助长肌肉。这种说法究竟可不可信呢？昨日，在“讲营养，做健康达人”讲座中，国内运动营养研究领域资深专家常翠青博士给出了答案。常博士解释道，目前市面上的蛋白

浴缸里的六式伸展瘦身操

使大腿紧绷的伸展操在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。

提高反应速度，试试这几招

谁是世界上反应最快的人？澳大利亚的安东尼·凯利当之无愧拥有这个称号。他不仅能徒手抓住时速330公里的移动物体，还能在一秒内出拳10次。为了帮更多的人提高反应速度，安东尼在澳大利亚创办了一个训练中心，通过一系列课程帮人们变

工薪家庭五大营养方案

以谷类为主食每人每天摄取300~500克谷类食物。谷类食物包括大米、面粉如杂粮中的高梁、玉米、小米、红薯等，主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源。在食用谷类食物时，应注意粗细搭

健身球，做做双腿伸展运动

“健身球双腿伸展运动”不单单锻炼某一部分的肌肉，而能在短短20分钟内，锻炼到手臂、后背、腰腹、大腿等。练习者需要准备一个直径55厘米—65厘米的健身球，不一定进健身房，在家里找块宽敞的地方就可以了。热身时先要做3—5分钟

美腿三步骤让你自信秀美腿

美腿——平滑而又紧实冬季气候，双腿上难看的橘皮一目了然？美腿急救关键在用对方法!认真进行下面的练习，让双腿恢复紧实、纤细、光滑、富有弹性的完美状态吧!最佳美腿操1 塑造腿外侧外展肌一根短的特拉健美带系在搭环上，将健美带围

午休时间减肥的8个动作

1.双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次（每日逐增）。2.踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。3.双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿

人气肠道按摩法减肚子治便秘

肠道内堆积废物过多，是引起小肚子，便秘的重要原因之一。如果想要减肚子治便秘，首要任务就是清理肠道。最近在日本流行一种“肠道按摩减肥法”! 每天只要进行三分钟的肠道按摩，不需要痛苦的节食，就能达到轻松减肥减肚的效果! 还能

常踢毽子，防血栓

踢毽子，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。据第二炮兵总医院骨科副主任医师王长江介绍，踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成，能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼

六种运动减肥速度最快

一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。三、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。四、爬楼梯：每周上下楼梯

有氧拉丁让脂肪挥洒

拉丁舞起源于南美的拉丁，分为Ballroom版和Street版两种。动作的要领都在于腰胯的＆ldquo；8＆rdquo；字形摆动，而现在比较流行的Salsa则是由街头Style演变而来的，自由和随意，更能突显个人风格。现

上班族每周出透一次汗

如今大家上下班、外出几乎很少步行，办公室和家里更是少不了空调，出汗的机会越来越少。但是，汗憋在身体里可不是小事，经常不运动出汗，对健康极其不利，导致人吃不香、睡不着，甚至注意力不集中。有的人生病了会出汗，有的人周围环境热

三个步骤打造漂亮腰腹

新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。”步骤一做多少次？按照列出的练习次序每周做3至5

脖子常扭扭健康随你行走

向来讲究整体观念的中医，对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。中国中医科学院教授在接受《生命时报》记者采访时指出，手腕（手脖）、脚踝（脚脖）、颈项（脖子）在中医里就可统称为“三脖”，经常对这三个部位进行保健，即可起到预

健身时应及时补水维持血糖和体液平衡

做运动可以使我们的身体更健康。眼下虽然室外滴水成冰，可各运动场馆里打羽毛球、跳健美操的人们却忙得热火朝天，跑跳伸展，不知不觉，汗水早已浸透衣背。消耗增加，出汗脱水，肯定会口渴，但有的人却拒绝喝水，认为运动中喝水或进食对健

未来汽车网购生鲜如何走出食安“囧途” 亟待补足短板长子营吧

湖北日报讯记者陈屿通讯员沈君实习生陈彦西打开手机软件，选好所需的肉、菜和水果，就会有专人按时将食材送达。随着生鲜电商的兴起，人们购买生鲜食材的方式正逐步改变。食安风险丛生的网购生鲜“前些天在某电商平台搜到一个

中国双人滑经历艰难一年赵宏博：不苛求成绩

中新社北京10月15日电（王婧）中国花样滑冰队双人滑主教练赵宏博14日在北京接受中新社记者采访时表示，队伍正处于磨合和过渡期，暂时不能苛求成绩，争取在明年世锦赛上拿满平昌冬奥会的资格。冬奥会的备战工作尚未开始。中国花样

腾讯体育牵手百年环法独家直播2017年赛事全程

腾讯体育讯拥有114年历史的环法自行车将在今年迎来新的变化。在环法大战拉开帷幕前夕，腾讯体育与环法全球主办方A.S.O（Amaury Sport Organisation）共同宣布，双方签署了一份独家数字战略合作协议。

保健食品知识进社区科普交流活动在京举行

中国消费网讯（记者司宇萌）6月30日上午，2019年全国食品安全宣传周市场监管总局主题日活动之一，由市场监管总局指导，中国消费者报社承办，北京市市场监督管理局和海淀区政府协办，主题为＆ldquo；科学认知保健食品明白理

建筑业支柱产业地位逐步确定

原标题：建筑业支柱产业地位逐步确定本报北京7月31日讯记者林火灿报道：国家统计局7月31日发布新中国成立70周年经济社会发展成就系列报告之十。报告显示，我国建筑业总产值规模已经突破20万亿元大关，建筑业支柱产业地位逐步

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